Skip to main content

DEN DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ A POHODY

workshopprezenční

Zpomal. Zklidni mysl. Zažij mindfulness na vlastní kůži.

Jednodenní praktický workshop zaměřený na zvládání stresu, práci s myšlenkami, emocemi, tělem a dechem.

Během dne si vyzkoušíš jednoduché techniky mindfulness, které můžeš využít v pracovním i osobním životě. Program kombinuje krátké srozumitelné vstupy s praktickými cvičeními a vlastním prožitkem.

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky.

Přihlásit se na

DEN DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ A POHODY

jednodenní workshop mindfulness

PRO: pro každého, kdo chce zpomalit a lépe zvládat stres.
KDY: 25.9.2026 | 9:00 -15:00 
KDE: Pardubice – Divadlo 29 (Klub 29)
LEKTOR: Martin Janeček, Pavlína Faistová, Max Fraenkl
CENA: 2 800 Kč | Early bird do 31.7.2026: 2 300 Kč (V ceně je celodenní program, oběd, káva, čaj a drobné občerstvení.)

    Poznámka nebo dotaz (volitelné)

    Už jsi se dříve zapojili do nějakého kurzu mindfulness?

    Pro naši lepší orientaci, jakou skupinu budeme vyučovat: Mohl/a bys nám říci o své profesi? Případně můžeš využít tento prostor i k tomu, abys nám sdělili/a, jaká témata tě zajímají apod. Odkud jsi čerpal/a informace o těchto sezeních?

    Odesláním formuláře souhlasíš s obchodními podmínkami a zpracováním osobních údajů.

    Co ti workshop přinese?

    • více klidu a prostoru v hlavě
    • lepší zvládání stresu a tlaku
    • schopnost zastavit se a reagovat vědoměji
    • větší vnímavost k potřebám těla
    • jednoduché techniky pro každodenní život
    • praktické nástroje využitelné v práci i doma

    Co tě čeká?

    1. Práce s myšlenkami a emocemi. Pochopíš, jak funguje mysl ve stresu, a vyzkoušíte si techniky, které pomáhají získat odstup od zahlcujících myšlenek.
    2. Práce s tělem a dechem. Naučíte se vnímat signály těla a využívat dech jako přirozený nástroj pro zklidnění a stabilizaci.
    3. Mindfulness v každodenním životě. Ukážeme si, jak přenést všímavost do běžných situací v práci, doma i ve vztazích.
    4. Všímavost ve vztazích. Prozkoumáme, jak může mindfulness podpořit komunikaci, naslouchání i nastavování zdravých hranic.
    Přihlásit se

    Pro koho je workshop určen?

    Pro každého, kdo:

    • pracuje pod tlakem a chce lépe zvládat stres
    • má náročnou práci s lidmi nebo vysokou odpovědnost
    • často funguje „na výkon“ a těžko vypíná
    • hledá praktické nástroje pro zklidnění a regeneraci
    • chce lépe rozumět tomu, jak spolu souvisí mysl, tělo a dech

    Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s mindfulness ani meditací.

    Evidence-based přístup

    Workshop vychází z ověřených poznatků současné psychologie, výzkumu stresu a mindfulness.

    Nečekají tě složité teorie ani filozofické přednášky. Zaměříme se na praktické techniky a zkušenosti, které můžete využít ve svém každodenním životě.

    Co je v ceně?

    V ceně workshopu je zahrnuto:

    • celodenní program
    • oběd
    • káva, čaj a voda po celý den
    • drobné občerstvení
    • příjemné prostředí a pohodová atmosféra
    • vedení zkušenými lektory

    Proč přijít?

    Protože duševní pohoda není luxus.

    Je základem dlouhodobě spokojeného života, kvalitních vztahů i zdravého fungování v práci.

    Tento den ti nabídne prostor zpomalit, nadechnout se a vyzkoušet si konkrétní techniky, které ti pomohou zvládat náročné situace s větším klidem, nadhledem a stabilitou.

    Přihlásit se