DEN DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ A POHODY

workshopprezenční

Zpomal. Zklidni mysl. Zažij mindfulness na vlastní kůži.

Jednodenní praktický workshop zaměřený na zvládání stresu, práci s myšlenkami, emocemi, tělem a dechem.

Během dne si vyzkoušíš jednoduché techniky mindfulness, které můžeš využít v pracovním i osobním životě. Program kombinuje krátké srozumitelné vstupy s praktickými cvičeními a vlastním prožitkem.

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky.

Lektoři

Martin Janeček

Pavlína Faistová

Max Fraenkl

Přihlásit se

Co ti workshop přinese?

více klidu a prostoru v hlavě
lepší zvládání stresu a tlaku
schopnost zastavit se a reagovat vědoměji
větší vnímavost k potřebám těla
jednoduché techniky pro každodenní život
praktické nástroje využitelné v práci i doma

Reference

Jan Cakl

vedoucí oddělení propagace Českých drah

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi.
Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Petr S., účastník kurzu

Perfektní zkušenost pro uvědomění si více věcí o sobě i o světě kolem sebe.

Marek J., projektový manažer

Úžasný kurz – velmi inspirativní a formativní zážitek. Rád se připojím i na další praxe a kurzy.

Co tě čeká?

Práce s myšlenkami a emocemi. Pochopíš, jak funguje mysl ve stresu, a vyzkoušíte si techniky, které pomáhají získat odstup od zahlcujících myšlenek.
Práce s tělem a dechem. Naučíte se vnímat signály těla a využívat dech jako přirozený nástroj pro zklidnění a stabilizaci.
Mindfulness v každodenním životě. Ukážeme si, jak přenést všímavost do běžných situací v práci, doma i ve vztazích.
Všímavost ve vztazích. Prozkoumáme, jak může mindfulness podpořit komunikaci, naslouchání i nastavování zdravých hranic.

Přihlásit se

Pro koho je workshop určen?

Pro každého, kdo:

pracuje pod tlakem a chce lépe zvládat stres
má náročnou práci s lidmi nebo vysokou odpovědnost
často funguje „na výkon“ a těžko vypíná
hledá praktické nástroje pro zklidnění a regeneraci
chce lépe rozumět tomu, jak spolu souvisí mysl, tělo a dech

Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s mindfulness ani meditací.

Evidence-based přístup

Workshop vychází z ověřených poznatků současné psychologie, výzkumu stresu a mindfulness.

Nečekají tě složité teorie ani filozofické přednášky. Zaměříme se na praktické techniky a zkušenosti, které můžete využít ve svém každodenním životě.

Co je v ceně?

V ceně workshopu je zahrnuto:

celodenní program
oběd
káva, čaj a voda po celý den
drobné občerstvení
příjemné prostředí a pohodová atmosféra
vedení zkušenými lektory

Proč přijít?

Protože duševní pohoda není luxus.

Je základem dlouhodobě spokojeného života, kvalitních vztahů i zdravého fungování v práci.

Tento den ti nabídne prostor zpomalit, nadechnout se a vyzkoušet si konkrétní techniky, které ti pomohou zvládat náročné situace s větším klidem, nadhledem a stabilitou.

Přihlásit se na

DEN DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ A POHODY

jednodenní workshop mindfulness

PRO: pro každého, kdo chce zpomalit a lépe zvládat stres.
KDY: 25.9.2026 | 9:00 -15:00
KDE: Pardubice – Divadlo 29 (Klub 29)
LEKTOR: Martin Janeček, Pavlína Faistová, Max Fraenkl
CENA: 2 800 Kč | (V ceně je celodenní program, oběd, káva, čaj a drobné občerstvení.)