Skip to main content
mindfulness cvičení zdarma

BUĎ TEĎ – Škola mindfulness

500 HODIN

ODUČENÝCH HODIN

300 CVIČENÍ

30MIN. CVIČENÍ ZDARMA

40 AKCÍ

PRO FIRMY A ŠKOLY

PRO JEDNOTLIVCE

Vyzkoušej si mindfulness zdarma, pokračuj vlastním tempem a využívej cvičení v běžném dni.

01 | BUĎ TEĎ RÁNO | VEČER

30 minut online 3× týdně
každé pondělí, středu a sobotu

Vyzkoušej zdarma

02 | ÚVOD DO MINDFULNESS

3 online setkání ve 3 týdnech
praktická cvičení mindfulness pro běžný život

Začni s mindfulness

03 | JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ

6 online setkání v 6 týdnech
praktická mindfulness pro zvládání stresu a každodenního tlaku

Zjisti víc

04 | PRO ŽIVOT

8 online setkání v 8 týdnech
mindfulness pro hlubší práci se sebou a každodenními výzvami

Jdi ještě dál

05 | MINDFULNESS DO HLOUBKY

pokročilá praxe mindfulness pro ty, kteří chtějí jít v praxi ještě dál

Ještě víc do hloubky

PRO FIRMY A ŠKOLY

Pečuj o duševní zdraví svých lidí díky mindfulness workshopům i kurzům na míru.
Pro jednotlivce i týmy, v češtině i angličtině.

FIRMY

Méně stresu a přetížení. Více klidu v hlavě.

Mindfulness pro zaměstnance, týmy i lídry.

Zobrazit nabídku

ŠKOLY

Lepší zvládání stresu a více soustředění.

Mindfulness pro pedagogy, děti a studenty.

Zobrazit nabídku

NEVÍŠ, CO SE PRO TEBE HODÍ?
OZVI SE NÁM, RÁDI TI POMŮŽEME S VÝBĚREM.

Ozvi se nám

Nenechte si ujít

VŠÍMAVÁ PROCHÁZKA V PŘÍRODĚ

workshopprezenční

Procházka v přírodě, během které zpomalíš, zklidníš hlavu a načerpáš novou energii.

PRO: pro všechny, kdo chtějí zpomalit a užít si procházku trochu jinak
KDY: 11. 10. 2026 | 17:00
KDE: Čeperka (mezi Hradcem Králové a Pardubicemi)
LEKTOR: Pavlína Faistová
CENA: dobrovolné vstupné
Zjistit více

ÚVOD DO MINDFULNESS

kurzonline

3 online lekce mindfulness ve 3 týdnech pro začátečníky. Jednoduchý úvod do praxe všímavosti.

PRO: pro všechny, kdo chtějí s mindfulness začít
KDY: 18.10. | 25.10. | 1.11. | 9:30 -10:30 
KDE: online (Zoom)
LEKTOR: Jana Jankuliaková
CENA: 1 500 Kč
Zjistit více

MINDFULNESS DO HLOUBKY

kurzonline

Navazující kurz pro pokročilejší. Prohloubení praxe i porozumění.

PRO: pro ty, kdo už mají zkušenost s mindfulness a chtějí jít hlouběji
KDY: 8 setkání v 8 týdnech | od 27. 10. 2026 | 17:00
KDE: online (Zoom)
LEKTOR: Martin Janeček
CENA: 5 900 Kč
Zjistit více
Zobrazit všechny akce
Zobrazit všechny akce

Spolupráce a reference

Logo dotace 1

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi. Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Jan Cakl | České dráhy | vedoucí oddělení propagace

Školení „Úvod do mindfulness“ bylo zaměstnanci velmi dobře hodnoceno. Lektor zaujal svým klidným a nenásilným přístupem a schopností vysvětlit techniky srozumitelně a prakticky. Účastníci ocenili zejména praktická cvičení, tipy pro domácí trénink a jednoduché techniky využitelné pro okamžité zklidnění těla i mysli. Atmosféra byla velmi příjemná a inspirující.

Ingrid Halabicová | Generali Česká pojišťovna | Specialista vzdělávání a rozvoje

Martin je zkušený facilitátor mindfulness programů pro globální týmy Kyndrylu. Oceňuji jeho profesionalitu, praktický a vědecky podložený přístup. Účastníci si odnášejí konkrétní nástroje, které mohou okamžitě využít v práci i pro podporu své celkové pohody. Martina Janečka jednoznačně doporučuji pro firemní prostředí.

Patrick Kozakiewicz | Kyndryl Mindful Leader, Associate Director, Manager and Be Well Lead

Kurz „Jak najít klid v uspěchaném světě“ mi ukázal, že klid je často blíž, než si myslíme. Uvědomila jsem si, že mnoho věcí máme ve svých rukou a záleží jen na nás, jak s nimi naložíme. Klid si můžeme dopřát kdykoliv, když si to dovolíme.

Žaneta Dufková | Tools4F s.r.o.

Školení mindfulness bylo velmi příjemné a obohacující. Přístup Martina Janečka byl lidský, klidný a autentický. Odnesli jsme si konkrétní techniky využitelné v běžném pracovním dni a ocenili jsme propojení teorie s praxí. Pro náš tým velmi přínosná zkušenost.

Valerie Koťátková | Allianz | HR Learning & Development Specialist