PŘÍTOMNOST V (NE)POHYBU

workshoponline

Mindfulness workshop s pohybem a vědomou pozorností

Cítíš, že se v běžném dni často jen přesouváš z jednoho bodu do druhého — bez skutečného kontaktu se sebou?

Zpomal. Vnímej své tělo. Objev, jak může mindfulness změnit způsob, jak prožíváš pohyb i každodenní život.

Dopřej si prostor na chvíli zastavit a věnovat pozornost tomu, co se děje právě teď.

Začni tím prvním krokem – přihlášením.

Chystáme 2 termíny:
25. 10. | 9:00–11:00 | neděle
2. 12. | 18:00–20:00 | středa

Lektoři mindfulness

Ondřej Marek

Přihlásit se

Reference

Jan Cakl

vedoucí oddělení propagace Českých drah

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi.
Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Marek J., projektový manažer

Úžasný kurz – velmi inspirativní a formativní zážitek. Rád se připojím i na další praxe a kurzy.

Matúš, účastník kurzu

Díky kurzu jsem si uvědomil, že moje mysl je neustále v běhu – a že z toho existuje cesta ven.

Co zažiješ?

Během workshopu se zaměříme na propojení pohybu, těla a vědomé pozornosti.

Vyzkoušíš si:

všímavý pohyb a chůzi
práci s dechem a ukotvením v přítomném okamžiku
vnímání napětí a signálů vlastního těla
pozorování příjemných i nepříjemných tělesných pocitů
jednoduché techniky, které můžeš využít v každodenním životě

Součástí workshopu je také prostor pro sdílení zkušeností — jen pokud budeš chtít.

Chceš zpomalit a víc vnímat své tělo?

Přihlásit se

Jak workshop probíhá?

Workshop probíhá online v menší skupině a kombinuje krátké vysvětlení s praktickými cvičeními.
Nejde o výkon ani správné provedení pohybu. Důležitá je pozornost, zvídavost a ochota na chvíli zpomalit.
Všechna cvičení jsou jemná a přizpůsobitelná možnostem každého účastníka.

Co si odneseš do běžného života?

větší citlivost k vlastnímu tělu
schopnost zpomalit a víc vnímat přítomný okamžik
lepší práci s napětím, únavou a stresem
konkrétní nástroje všímavého pohybu pro každý den
hlubší propojení těla, dechu a pozornosti

I malé zpomalení může změnit, jak prožíváš svůj den.

Jak můžeš pokračovat dál?
Workshop může být prvním krokem k hlubší mindfulness praxi.

Pokračovat můžeš například:

pravidelnými online cvičeními „Buď teď – Ráno i Večer“
3týdenním kurzem ” Úvod do mindfulness“
8týdenním kurzem „Jak najít klid v uspěchaném světě“
retreatem „Buď teď – Půlden“

Vše najdeš v sekci „Nejbližší akce“.

Přihlásit se na

PŘÍTOMNOST V (NE)POHYBU

Mindfulness workshop zaměřený na vědomý pohyb, práci s tělem a zpomalení v každodenním životě.

PRO: každého, kdo chce zpomalit, víc vnímat své tělo a zklidnit mysl.
KDY: 2.12. | 18:00-20:00 | středa
KDE: Online – odkaz na Zoom dostanete e-mailem.
LEKTOR: Ondřej Marek
CENA: 200 Kč (za jeden workshop)