Skip to main content

PŘÍTOMNOST V (NE)POHYBU

workshoponline

Mindfulness workshop s pohybem a vědomou pozorností

Cítíš, že se v běžném dni často jen přesouváš z jednoho bodu do druhého — bez skutečného kontaktu se sebou?

Zpomal. Vnímej své tělo. Objev, jak může mindfulness změnit způsob, jak prožíváš pohyb i každodenní život.

Dopřej si prostor na chvíli zastavit a věnovat pozornost tomu, co se děje právě teď.

Začni tím prvním krokem – přihlášením.

Přihlásit se na

PŘÍTOMNOST V (NE)POHYBU

Mindfulness workshop zaměřený na vědomý pohyb, práci s tělem a zpomalení v každodenním životě.

PRO: každého, kdo chce zpomalit, víc vnímat své tělo a zklidnit mysl.
KDY: 29. 8. | 9. 9. | 9:00-11:00
KDE: Online – odkaz na Zoom dostanete e-mailem.
LEKTOR: Ondřej Marek
CENA: 200 Kč (za jeden workshop)

    Poznámka nebo dotaz (volitelné)

    Už jsi se dříve zapojili do nějakého kurzu mindfulness?

    Pro naši lepší orientaci, jakou skupinu budeme vyučovat: Mohl/a bys nám říci o své profesi? Případně můžeš využít tento prostor i k tomu, abys nám sdělili/a, jaká témata tě zajímají apod. Odkud jsi čerpal/a informace o těchto sezeních?

    Odesláním formuláře souhlasíš s obchodními podmínkami a zpracováním osobních údajů.

    Co zažiješ?

    Během workshopu se zaměříme na propojení pohybu, těla a vědomé pozornosti.

    Vyzkoušíš si:

    • všímavý pohyb a chůzi
    • práci s dechem a ukotvením v přítomném okamžiku
    • vnímání napětí a signálů vlastního těla
    • pozorování příjemných i nepříjemných tělesných pocitů
    • jednoduché techniky, které můžeš využít v každodenním životě

    Součástí workshopu je také prostor pro sdílení zkušeností — jen pokud budeš chtít.

    Chceš zpomalit a víc vnímat své tělo?

    Přihlásit se

    Jak workshop probíhá?

    Workshop probíhá online v menší skupině a kombinuje krátké vysvětlení s praktickými cvičeními.
    Nejde o výkon ani správné provedení pohybu. Důležitá je pozornost, zvídavost a ochota na chvíli zpomalit.
    Všechna cvičení jsou jemná a přizpůsobitelná možnostem každého účastníka.

    Co si odneseš do běžného života?

    • větší citlivost k vlastnímu tělu
    • schopnost zpomalit a víc vnímat přítomný okamžik
    • lepší práci s napětím, únavou a stresem
    • konkrétní nástroje všímavého pohybu pro každý den
    • hlubší propojení těla, dechu a pozornosti

    I malé zpomalení může změnit, jak prožíváš svůj den.

     

    Jak můžeš pokračovat dál?
    Workshop může být prvním krokem k hlubší mindfulness praxi.

    Pokračovat můžeš například:

    Vše najdeš v sekci „Nejbližší akce“.

     

    Přihlásit se