JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ

kurzonline

Cítíš, že je toho často moc a hlava nejde vypnout?

Nauč se, jak zpomalit, zklidnit mysl a zvládat každodenní situace s větším nadhledem.

Dopřej si 6 setkání v 6 týdnech, které můžou změnit, jak prožíváš každý den.

Začni tím prvním krokem – přihlášením.

Lektoři

Martin Janeček

Přihlásit se

Reference

Žaneta Dufková

Tools4F s.r.o.

Kurz „Jak najít klid v uspěchaném světě“ mi ukázal, že klid je často blíž, než si myslíme.

Uvědomila jsem si, že mnoho věcí máme ve svých rukou a záleží jen na nás, jak s nimi naložíme.

Klid si můžeme dopřát kdykoliv, když si to dovolíme.

Petr S., účastník kurzu

Perfektní zkušenost pro uvědomění si více věcí o sobě i o světě kolem sebe.

Jan Cakl

vedoucí oddělení propagace Českých drah

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi.
Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Co se naučíš?

Během 6 týdnů se postupně zaměříme na klíčové oblasti mindfulness:

vystoupení z autopilota – začít víc vnímat přítomný okamžik
pozornost k tělu – využít tělo jako zdroj klidu a stability
práce s emocemi a myšlenkami – rozpoznat, co se v tobě děje
myšlenky nejsou realita – naučit se od nich získat odstup
zvládání náročných situací – reagovat vědoměji
mindfulness v běžném životě – jak si péči o sebe udržet

Chceš to začít měnit v praxi?

Přihlásit se

Jak setkání probíhají?

Setkání probíhají online přes Zoom v menší skupině.
Každé trvá 90 minut a kombinuje výklad s praktickou praxí.

Jednotlivé lekce na sebe navazují a postupně rozvíjejí tvou zkušenost.

Mezi setkáními dostaneš jednoduchá doporučení, jak si praxi přenášet do běžného dne.

Co zahrnuje domácí cvičení?

krátké vedené meditace (audio nahrávky)
tipy, jak mindfulness zapojit do běžného dne
prostor sdílet zkušenosti na dalším setkání

Jaké mohou být výzvy kurzu?

Mindfulness je dovednost – a jako každá jiná vyžaduje čas, trpělivost a pravidelnost. Může chvíli trvat, než začneš vnímat její přínosy. Někdy se objeví únava, roztěkanost nebo nepohoda – a právě tehdy se učíme, jak s laskavostí reagovat a pečovat o sebe.

Po celou dobu kurzu máš k dispozici podporu lektora – během i mezi setkáními.

Co ti kurz může přinést?

větší klid a nadhled
lepší zvládání stresu a emocí
menší vnitřní tlak a podrážděnost
lepší koncentraci a spánek
víc pohody v každodenním životě

Změna může začít už během několika týdnů.

Jak můžeš pokračovat po kurzu?

Kurz ti dá pevné základy, na kterých můžeš stavět dál. Dalším logickým krokem po absolvování tohoto kurzu je:

zúčastnit se intenzivnějšího 8týdenního kurzu MINDFULNESS PRO ŽIVOT
anebo se připojovat na naše pravidelná online cvičení BUĎ TEĎ RÁNO | VEČER.

Přihlásit se na

JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ

6týdenní online kurz mindfulness. Naučíš se zvládat stres, emoce a každodenní tlak s větším klidem.

PRO: pro všechny, kdo chtějí zpomalit a lépe zvládat každodenní stres
KDY: 6 online setkání v 6 týdnech | 8.4.-13.5.2027 | 18:00-19:30
KDE: online (Zoom)
LEKTOR: Martin Janeček
CENA: 4 500 Kč