Jak setkání probíhají?

Setkání probíhají online přes Zoom v menší skupině.
Každé trvá 60–75 minut a kombinuje krátký výklad s praktickým cvičením.

Mezi setkáními dostaneš jednoduchá doporučení, jak si praxi zkoušet v běžném dni.

Co zahrnuje domácí cvičení?

• krátké vedené meditace (audio nahrávky)
• jednoduché tipy, jak mindfulness zapojit do běžného dne
• prostor sdílet zkušenosti na dalším setkání

Co ti kurz může přinést?

•  větší klid a nadhled
• lepší práci s myšlenkami a emocemi
• víc prostoru během dne
• schopnost reagovat vědoměji

Stačí začít – první zkušenost může přijít rychle.

Jak můžeš pokračovat po absolvování kurzu?

Kurz je první krok – ukáže ti základy, na kterých můžeš stavět dál. Dalším logickým krokem po absolvování tohoto úvodního kurzu je:

• absolvování některého z vícetýdenních kurzů “Jak najít klid v uspěchaném světě” nebo “Mindfulness pro život“ nebo
• účastnit se pravidelně nabízených mini retreatů (např. “Buď teď – Půlden”) nebo
• intenzívního opakovacího kurzu “Buď teď – Víkend“, kde si témata z tohoto kurzu (i další) připomeneme
• anebo se připojovat na naše pravidelná online cvičení (“Buď teď – Ráno i Večer“).

Vše viz “Nejbližší akce” na úvodní straně našeho webu. To ti pomůže prohloubit i rozšířit zkušenost a porozumět mindfulness přístupu.

Pokračuj dál nebo začni právě teď.