ÚVOD DO MINDFULNESS

kurzonline

Chceš si mindfulness vyzkoušet a zjistit, jestli ti sedí?

Během 3 online lekcí si vyzkoušíš základní techniky mindfulness a zjistíš, jak je využít v každodenním životě pro více klidu, soustředění a lepší zvládání stresu.

3 online setkání ve 3 týdnech:
29. 11. | 6. 12. | 13. 12. | 19:30–21:00

Vyber si svůj termín v přihlašovacím formuláři.

Lektoři mindfulness

Jana Jankuliaková

Lenka Marková

Přihlásit se

Jak vidí mindfulness účastníci našich kurzů?

Reference

Žaneta Dufková

Tools4F s.r.o.

Kurz „Jak najít klid v uspěchaném světě“ mi ukázal, že klid je často blíž, než si myslíme.

Uvědomila jsem si, že mnoho věcí máme ve svých rukou a záleží jen na nás, jak s nimi naložíme.

Klid si můžeme dopřát kdykoliv, když si to dovolíme.

Jan Cakl

vedoucí oddělení propagace Českých drah

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi.
Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Matúš, účastník kurzu

Díky kurzu jsem si uvědomil, že moje mysl je neustále v běhu – a že z toho existuje cesta ven.

Co se naučíš?

Během 3 setkání se zaměříme na základy mindfulness:

pozornost – jak ji vracet zpět a nenechat se unášet rozptýlením
myšlenky – jak si všimnout, co se ti honí hlavou, a nechat to být
reakce – jak nereagovat automaticky, ale vědomě

Chceš si to vyzkoušet v praxi?

Přihlásit se

Jak setkání probíhají?

Setkání probíhají online přes Zoom v menší skupině.
Každé trvá 60–75 minut a kombinuje krátký výklad s praktickým cvičením.

Mezi setkáními dostaneš jednoduchá doporučení, jak si praxi zkoušet v běžném dni.

Co si vyzkoušíš mezi setkáními?

krátké vedené meditace (audio nahrávky)
jednoduché tipy, jak mindfulness zapojit do běžného dne
prostor sdílet zkušenosti na dalším setkání

Co ti kurz může přinést?

víc klidu a nadhledu
lepší práci s myšlenkami a emocemi
víc prostoru během dne
schopnost reagovat vědoměji

Stačí začít – první zkušenost může přijít rychle.

Jak můžeš pokračovat po absolvování kurzu?

ÚVOD DO MINDFULNESS je první krok. Po jeho absolvování můžeš pokračovat v trénování pozornosti na našich pravidelných online cvičeních BUĎ TEĎ RÁNO | VEČER, nebo se podívat na navazující krok – kurz JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ.

Pokračuj dál nebo začni právě teď.

Přihlásit se na

ÚVOD DO MINDFULNESS

3 online lekce během 3 týdnů pro začátečníky. Praktický úvod do mindfulness, který si rovnou vyzkoušíš v praxi.

PRO: pro všechny, kdo chtějí s mindfulness začít
KDY: od 29.11. | 19:30-21:00
KDE: online (Zoom)
LEKTOR: Jana Jankuliaková, Lenka Marková
CENA: 1 500 Kč