ÚVOD DO MINDFULNESS
kurzonline
Chceš si mindfulness vyzkoušet a zjistit, jestli ti sedí?
Krátký online kurz, ve kterém si během 3 týdnů osvojíš základy všímavosti a vyzkoušíš si jednoduché techniky v praxi.
Lektoři
Jak setkání probíhají?
Setkání probíhají online přes Zoom v menší skupině.
Každé trvá 60–75 minut a kombinuje krátký výklad s praktickým cvičením.
Mezi setkáními dostaneš jednoduchá doporučení, jak si praxi zkoušet v běžném dni.
Co zahrnuje domácí cvičení?
- krátké vedené meditace (audio nahrávky)
- jednoduché tipy, jak mindfulness zapojit do běžného dne
- prostor sdílet zkušenosti na dalším setkání
Co ti kurz může přinést?
- větší klid a nadhled
- lepší práci s myšlenkami a emocemi
- víc prostoru během dne
- schopnost reagovat vědoměji
Stačí začít – první zkušenost může přijít rychle.
Jak můžeš pokračovat po absolvování kurzu?
Kurz je první krok – ukáže ti základy, na kterých můžeš stavět dál. Dalším logickým krokem po absolvování tohoto úvodního kurzu je:
- absolvování některého z vícetýdenních kurzů “Jak najít klid v uspěchaném světě” nebo “Mindfulness pro život“ nebo
- účastnit se pravidelně nabízených mini retreatů (např. “Buď teď – Půlden”) nebo
- intenzívního opakovacího kurzu “Buď teď – Víkend“, kde si témata z tohoto kurzu (i další) připomeneme
- anebo se připojovat na naše pravidelná online cvičení (“Buď teď – Ráno i Večer“).
Vše viz “Nejbližší akce” na úvodní straně našeho webu. To ti pomůže prohloubit i rozšířit zkušenost a porozumět mindfulness přístupu.
Pokračuj dál nebo začni právě teď.