Jak procházka probíhá?
Sejdeme se na domluveném místě v Čeperce a společně vyrazíme na krátkou trasu v přírodě.
Půjdeme pomalým tempem a cestou zařadíme několik jednoduchých zastavení a cvičení.
Součástí může být i krátké sdílení zkušeností, ale vše je dobrovolné.
Důležité je vytvořit prostor pro klid, zastavení a pobyt venku.
Jaké to může být?
Pro některé lidi může být nezvyklé:
- na chvíli zpomalit
- být chvíli v tichu
- nedělat nic “užitečného”
- nevěnovat pozornost telefonu nebo povinnostem
To je úplně v pořádku. Právě proto na procházku vyrážíme.
Co ti to může přinést?
Možná si odneseš:
- více klidu
- méně napětí
- novou energii
- příjemný pocit zastavení
- větší chuť dopřát si podobné chvíle i v běžném životě
Někdy stačí jen na chvíli zpomalit a vyjít ven.
Co si vzít s sebou?
- pohodlné oblečení do přírody
- vhodnou obuv
- láhev s vodou
Jak můžeš pokračovat dál?
Pokud ti tahle zkušenost sedne, můžeš navázat:
- pravidelnými online praxemi (BUĎ TEĎ | RÁNO – VEČER)
- úvodním kurzem mindfulness
- retreaty nebo víkendovými programy
Začni tady – a uvidíš, kam tě to pustí dál.