Skip to main content

OCHUTNÁVKA MINDFULNESS

workshopprezenční

Zastavení, zklidnění a všímavost ve vztazích
Máš pocit, že jedeš často na autopilota?

Dopřej si hodinu, během které na chvíli zpomalíš, zklidníš mysl a vyzkoušíš si jednoduché techniky použitelné v každodenním životě i ve vztazích.

Není potřeba žádná předchozí zkušenost.

Přihlásit se na

OCHUTNÁVKA MINDFULNESS

Přijď si vyzkoušet techniky, které ti pomohou zastavit se, nadechnout a zvládat náročné situace s větším klidem.

PRO: pro každého, kdo chce zpomalit, zklidnit hlavu a reagovat s větším klidem doma i v práci
KDY: 14. 9. 2026 | 18:00–19:00 | kapacita míst omezená
KDE: Mánesova 806/18, Hradec Králové
LEKTOR: Pavlína Faistová
CENA: dobrovolné vstupné

    Poznámka nebo dotaz (volitelné)

    Už jsi se dříve zapojili do nějakého kurzu mindfulness?

    Pro naši lepší orientaci, jakou skupinu budeme vyučovat: Mohl/a bys nám říci o své profesi? Případně můžeš využít tento prostor i k tomu, abys nám sdělili/a, jaká témata tě zajímají apod. Odkud jsi čerpal/a informace o těchto sezeních?

    Odesláním formuláře souhlasíš s obchodními podmínkami a zpracováním osobních údajů.

    Co zažiješ?

    Během setkání si vyzkoušíš jednoduché techniky, které můžeš využít doma, v práci i ve vztazích.

    Zaměříme se na:

    • jak na chvíli vypnout kolotoč myšlenek a zpomalit
    • jak využít dech a tělo ke zklidnění ve stresových situacích
    • jak lépe zvládat tlak, zahlcení a náročné dny
    • jak reagovat s větším klidem doma, v práci i ve vztazích
    • jak být méně přísný/á k sobě i ostatním

    Nepůjde o výkon ani o to dělat něco správně.

    Spíš o možnost na chvíli zastavit, vydechnout a dopřát si prostor jen pro sebe.

    Jak setkání probíhá?

    Zaměříme se na:

    • krátká vedená relaxace
    • jednoduchá cvičení zaměřená na dech a zklidnění
    • prostor pro zastavení a odpočinek
    • možnost sdílení zkušeností (vždy dobrovolná)

    Nebudeme nic hodnotit ani opravovat.

    Jen si vyzkoušíme několik jednoduchých technik, které můžeš využít v běžném životě hned druhý den.

    Přihlásit se

    Pro koho je ochutnávka vhodná?

    Pro každého, kdo:

    • je často ve stresu nebo pod tlakem
    • potřebuje na chvíli zpomalit
    • chce si udělat více klidu v hlavě
    • hledá jednoduché techniky do běžného života
    • chce být více v pohodě sám se sebou i s ostatními

    Nemusíš mít žádné zkušenosti. Stačí přijít tak, jak právě jsi.

    Co ti může přinést?

    I během jedné hodiny můžeš:

    • zpomalit a zklidnit se,
    • víc vnímat sebe i druhé,
    • všimnout si automatických reakcí,
    • objevit jednoduché nástroje pro běžný život.

    Možná si odneseš jen chvíli klidu.

    Možná něco, co ti pomůže doma, v práci nebo ve vztazích.

    Chceš pokračovat dál?

    Pokud chceš rozvíjet to, co jsme si na workshopu vyzkoušeli, můžeš zkusit:

    Přihlásit se