KLID V HLAVĚ

workshopprezenční

Ochutnávka mindfulness
Zastavení, zklidnění a všímavost ve vztazích

Dopřej si hodinu, během které na chvíli zpomalíš, zklidníš mysl a vyzkoušíš si jednoduché techniky použitelné v každodenním životě i ve vztazích.

Není potřeba žádná předchozí zkušenost.

Lektoři

Pavlína Faistová

Přihlásit se

Co zažiješ?

Během setkání si vyzkoušíš jednoduché techniky, které můžeš využít doma, v práci i ve vztazích.

Zaměříme se na:

jak na chvíli vypnout kolotoč myšlenek a zpomalit
jak využít dech a tělo ke zklidnění ve stresových situacích
jak lépe zvládat tlak, zahlcení a náročné dny
jak reagovat s větším klidem doma, v práci i ve vztazích
jak být méně přísný/á k sobě i ostatním

Nepůjde o výkon ani o to dělat něco správně.

Spíš o možnost na chvíli zastavit, vydechnout a dopřát si prostor jen pro sebe.

Jak setkání probíhá?

Zaměříme se na:

krátká vedená relaxace
jednoduchá cvičení zaměřená na dech a zklidnění
prostor pro zastavení a odpočinek
možnost sdílení zkušeností (vždy dobrovolná)

Nebudeme nic hodnotit ani opravovat.

Jen si vyzkoušíme několik jednoduchých technik, které můžeš využít v běžném životě hned druhý den.

Přihlásit se

Pro koho je ochutnávka vhodná?

Pro každého, kdo:

je často ve stresu nebo pod tlakem
potřebuje na chvíli zpomalit
chce si udělat více klidu v hlavě
hledá jednoduché techniky do běžného života
chce být více v pohodě sám se sebou i s ostatními

Nemusíš mít žádné zkušenosti. Stačí přijít tak, jak právě jsi.

Co ti může přinést?

I během jedné hodiny můžeš:

zpomalit a zklidnit se,
víc vnímat sebe i druhé,
všimnout si automatických reakcí,
objevit jednoduché nástroje pro běžný život.

Možná si odneseš jen chvíli klidu.

Možná něco, co ti pomůže doma, v práci nebo ve vztazích.

Chceš pokračovat dál?

Pokud chceš rozvíjet to, co jsme si na workshopu vyzkoušeli, můžeš zkusit:

online praxí BUĎ TEĎ Ráno | Večer
setkáním BUĎ TEĎ Půlden
kurzem Úvod do mindfulness
kurzem Jak najít klid v uspěchaném světě

Přihlásit se na

KLID V HLAVĚ

Přijď si vyzkoušet techniky, které ti pomohou zastavit se, nadechnout a zvládat náročné situace s větším klidem.

PRO: pro každého, kdo chce zpomalit, zklidnit hlavu a reagovat s větším klidem doma i v práci
KDY: 14. 9. 2026 | 18:00–19:00 | kapacita míst omezená
KDE: Mánesova 806/18, Hradec Králové
LEKTOR: Pavlína Faistová
CENA: dobrovolné vstupné