MALÉ NÁVYKY, VELKÁ ZMĚNA

workshoponline

Online přednáška o tom, jak z mindfulness udělat každodenní návyk

Rozhodneš se, že budeš pravidelně meditovat, víc odpočívat nebo si během dne dopřeješ chvíli pro sebe. Začátek bývá snadný, ale pak přijdou povinnosti, únava a nedostatek času.

Jak vlastně vznikají návyky? A co ti pomůže vydržet?

Nemusíš měnit všechno najednou. Velká změna může začít jedním malým krokem.

Začni tím prvním – přihlášením.

18.4. | 9:00–11:00 | neděle
Online (Zoom), po přednášce bude k dispozici záznam

Lektoři mindfulness

Pavlína Faistová

Přihlásit se

Reference

Petr S., účastník kurzu

Perfektní zkušenost pro uvědomění si více věcí o sobě i o světě kolem sebe.

Magda Z., účastnice kurzu

Kurz je vedený vlídně a laskavě, v tempu, které dává prostor skutečně se otevřít praxi mindfulness. Týdenní setkání i domácí cvičení mi pomohly postupně vnímat změny a vnitřní růst.

Jan Cakl

vedoucí oddělení propagace Českých drah

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi.
Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Co se dozvíš?

Podíváme se, jak návyky fungují a jak z pravidelné všímavosti postupně udělat přirozenou součást dne.

Dozvíš se:

jak vznikají návyky a co pomáhá je upevnit
proč je těžké u nových návyků vydržet
jak přemýšlet o mindfulness jako o návyku
jak malé kroky podporují pravidelnou praxi
jak začlenit všímavost do každodenního života

Chceš dát mindfulness místo ve svém dni?

Přihlásit se

Jak přednáška probíhá?

Přednáška probíhá online přes Zoom a trvá 2 hodiny. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Nepotřebuješ předchozí zkušenosti s meditací.
Po přednášce dostaneš záznam, takže se k ní můžeš kdykoli vrátit.

Co si odneseš do běžného života?

porozumění tomu, jak fungují tvoje návyky
pochopení, proč někdy nevydržíš, a co s tím
konkrétní malé kroky k pravidelné praxi
inspiraci, jak mít víc všímavosti v běžném dni

I jeden malý krok může být začátkem velké změny.

Jak můžeš pokračovat dál?

Přednáška může být prvním krokem k pravidelné mindfulness praxi.

Pokračovat můžeš například:

pravidelnými online cvičeními „BUĎ TEĎ RÁNO | VEČER“
3týdenním kurzem „ÚVOD DO MINDFULNESS“
6týdenním kurzem „JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ“

Přihlásit se na

MALÉ NÁVYKY, VELKÁ ZMĚNA

Zjisti, jak vznikají návyky a proč je těžké u nich vydržet. Malými kroky z mindfulness uděláš přirozenou součást dne.

PRO: každého, kdo chce pochopit své návyky a dát mindfulness místo v běžném dni.
KDY: 18.4. | 9:00–11:00 | neděle
KDE: Online (Zoom) | záznam k dispozici
LEKTOR: Pavlína Faistová
CENA: 600 Kč