TĚLO JAKO KOMPAS

workshopprezenční

Mindfulness workshop o vnímání těla, stresu a emocí

Většinu dne trávíš v hlavě? Plánuješ, přemýšlíš, řešíš povinnosti a signály, kterými k tobě mluví tělo, často přehlédneš.

Tělo ti přitom může hodně napovědět: jak se cítíš, jak na tebe působí stres a co se v tobě právě odehrává.

Zpomal. Zaposlouchej se do svého těla. Objev, co ti může napovědět.

Dopřej si hodinu pro sebe. Začni tím prvním krokem – přihlášením.

18.1. | 18:00–19:00 | pondělí
Hradec Králové | Mánesova 806/12

Lektoři mindfulness

Pavlína Faistová

Přihlásit se

Reference

Co zažiješ?

Workshop je hlavně praktický. Pomocí meditace a všímavých cvičení si vyzkoušíš, jak obrátit pozornost k tělu a citlivěji vnímat jeho signály.

Vyzkoušíš si:

meditační a všímavá cvičení zaměřená na tělo
vnímání tělesných signálů a jejich souvislosti se stresem
propojení tělesných pocitů a emocí
jak přenést všímavost k tělu do běžného dne

Chceš víc vnímat, co ti tvoje tělo říká?

Přihlásit se

Jak workshop probíhá?

Setkání trvá 60 minut a probíhá prezenčně v Hradci Králové. Kombinuje krátké vysvětlení s praktickými cvičeními.
Je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Nepotřebuješ předchozí zkušenosti s meditací.

Co si odneseš do běžného života?

větší citlivost k signálům vlastního těla
lepší porozumění tomu, jak se v těle projevuje stres
jasnější spojení mezi tělesnými pocity a emocemi
jednoduchá cvičení, ke kterým se můžeš kdykoli vrátit

Tvoje tělo ví víc, než si myslíš. Stačí se zastavit a poslouchat.

Jak můžeš pokračovat dál?

Workshop může být prvním krokem k pravidelné mindfulness praxi.

Pokračovat můžeš například:

pravidelnými online cvičeními „BUĎ TEĎ RÁNO | VEČER“
3týdenním kurzem „ÚVOD DO MINDFULNESS“
6týdenním kurzem „JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ“

Přihlásit se na

TĚLO JAKO KOMPAS

Praktický mindfulness workshop o vnímání těla, stresu a emocí. Zpomal a zjisti, co ti tvoje tělo může napovědět.

PRO: každého, kdo chce zpomalit a lépe vnímat signály svého těla.
KDY: 18.1. | 18:00–19:00 | pondělí
KDE: Hradec Králové | Mánesova 806/12
LEKTOR: Pavlína Faistová
CENA: Zdarma