VŠÍMAVĚ A LASKAVĚ

workshoponline

Jak rozvíjet všímavost, laskavost k sobě a porozumění vlastnímu prožívání?

Všímavost ti pomáhá rozpoznat, co právě prožíváš. Laskavost ti umožňuje přistupovat k sobě s pochopením, i když se nedaří nebo procházíš náročným obdobím.

Zastav se. Buď k sobě laskavější. Objev, jak přenést všímavost a laskavost do každodenního života.

Začni tím prvním krokem – přihlášením.

10.6. 2027 | 10:00–11:00 | čtvrtek
Online (Zoom), záznam k dispozici všem přihlášeným

Lektoři mindfulness

Pavlína Faistová

Přihlásit se

Reference

Jan Cakl

vedoucí oddělení propagace Českých drah

Ocenili jsme konkrétní a jednoduché techniky, které lze okamžitě využít v každodenní praxi.
Workshop doporučuji firmám, které chtějí posílit odolnost svých lídrů.

Magda Z., účastnice kurzu

Kurz je vedený vlídně a laskavě, v tempu, které dává prostor skutečně se otevřít praxi mindfulness. Týdenní setkání i domácí cvičení mi pomohly postupně vnímat změny a vnitřní růst.

Matúš, účastník kurzu

Díky kurzu jsem si uvědomil, že moje mysl je neustále v běhu – a že z toho existuje cesta ven.

Co zažiješ?

Propojíme mindfulness a laskavost. Podíváme se, jak vnímáš sám/sama sebe, jak reaguješ na vlastní chyby a jak rozvíjet laskavější vztah k sobě i druhým.

Vyzkoušíš si:

praktická cvičení pro laskavější vztah k sobě
jak zacházet s vnitřním tlakem a sebekritickými myšlenkami
jak se k sobě každý den vztahuješ
konkrétní způsoby, jak vnést víc všímavosti a laskavosti do běžných situací

Krátkou přednášku doplní praktická cvičení, takže si téma nejen pochopíš, ale i osobně vyzkoušíš.

Chceš být k sobě laskavější?

Přihlásit se

Jak setkání probíhá?

Setkání probíhá online přes Zoom a trvá 60 minut. Kombinuje srozumitelný úvod do tématu s praktickými cvičeními.
Nejde o to být pořád klidný, pozitivní nebo laskavý. Důležité je všímat si, co se v tobě odehrává, a hledat cestu, jak reagovat s větším porozuměním k sobě i druhým.
Cvičení jsou vhodná i pro začátečníky. Zapojíš se vlastním tempem a podle svých možností.
Můžeš se připojit živě, nebo si pustit záznam, který dostanou všichni přihlášení.

Co si odneseš do běžného života?

porozumění tomu, jak se všímavost a laskavost propojují
praktické způsoby, jak se zastavit a vnímat vlastní potřeby
jednoduchá cvičení, ke kterým se můžeš vracet
podněty k laskavějšímu vztahu k sobě i druhým

Laskavost neznamená, že je všechno v pořádku. Může začít tím, že si všimneš, co právě potřebuješ.

Jak můžeš pokračovat dál?

Všímavost a laskavost se rozvíjejí postupně, pravidelnou praxí.

Pokračovat můžeš například:

pravidelnými online cvičeními „BUĎ TEĎ RÁNO | VEČER“
3týdenním kurzem „ÚVOD DO MINDFULNESS“
6týdenním kurzem „JAK NAJÍT KLID V USPĚCHANÉM SVĚTĚ“

Přihlásit se na

VŠÍMAVĚ A LASKAVĚ

Online přednáška s praktickými cvičeními. Rozvíjej všímavost a laskavost k sobě i druhým.

PRO: každého, kdo chce být k sobě laskavější. Bez předchozích zkušeností s mindfulness.
KDY: 10.6. | 10:00–11:00 | čtvrtek
KDE: Online (Zoom) | záznam k dispozici
LEKTOR: Pavlína Faistová
CENA: 250 Kč